【转】开学季来临，如何搞定“入园分离焦虑情绪”？

每年开学季，幼儿园里哭声一片。

可不只是新入园的宝宝们难以适应，

还有经过了一个漫长暑假，

不愿意再去幼儿园的宝贝，

他们也是哭闹的“主力军”。

转眼，暑假已接近尾声，

如何帮助孩子们顺利返园？

家长们不妨提前做好这些准备！

01恢复作息时间

假期里，孩子们在家比较自由随意，往往一觉睡到自然醒，或是顺应心情，想睡就睡、想起就起，如此一来，与幼儿园的集体生活产生了很大差异，不利于孩子开学后快速适应幼儿园生活。

建议各位家长们在开学前两周开始调整孩子的作息时间，尽量朝着幼儿园的作息制度靠拢，避免开学后因为睡眠问题，影响孩子的精神状态和入园情绪。

02调整生活习惯

很多孩子在开学时会出现“行为倒退”的现象，比如吃饭、穿衣、睡觉等以前能独立完成的任务过了一个长假后，他们突然“不会”了。孩子放假在家，由于家长的过度呵护和包办代替，孩子在幼儿园养成的生活自理习惯很容易全部归零。

其实，很多事孩子能自己做到，关键在于家园共育的一致性，各位家长不妨现在开始让孩子回归“自己的事情自己做”。

比如：

◆坚持进餐有序。鼓励孩子自己吃饭，不准边吃边玩，家长也不要追着孩子喂饭；做到定时饮食，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃零食；坚持适量运动，将孩子的胃口调整到最佳状态。

◆巩固正确穿脱衣服的技能。夏季是培养孩子这方面能力的最佳时期，多教几次、多鼓励几次，相信孩子自然能掌握，关键是家长别“帮助”得太多。
……

03用“倒计时”的方式结束假期

年幼的孩子通常对于时间的认识很模糊，即使家长经常在孩子耳边提醒：“再过1个月就要开学咯”、“暑假只有最后两个星期啦”，但孩子因为缺乏概念，只顾“放肆”玩耍，到了真的开学时才惊觉没有丝毫心理准备，于是忍不住眼泪汪汪。所以，爸爸妈妈们别让孩子的假期结束得太突然，不妨给孩子准备一个“倒计时”仪式。

比如：

◆给孩子准备一个日历，教孩子认识年、月份和日期，提前将开学日期用醒目的方式标注出来，用这种具象的方式让孩子认识到“假期余额”还剩多少。

◆每过完一天，就和孩子一起回忆当天的趣事，鼓励孩子用画画、录音、照片或别的方式记录下来，让他们回归幼儿园后和小伙伴们一起分享。
……

04给孩子积极的心理暗示

放假期间，孩子有更多时间和爸爸妈妈呆在一起，他们的生活也被家人精心呵护着，而当这份依恋感和满足感随着开学的到来而被迫“打断”时，孩子很容易感到焦虑，从而对幼儿园和老师产生恐惧。因此，家长可以陪孩子做这些事，给予孩子积极的入园心理暗示。

比如：

◆制定新学期的“小目标”。陪孩子写出或画出他们下一阶段在幼儿园想做的事情或想学习的新技能，激发他们的入园动力。

◆和孩子一起看轻松愉快的绘本。通过故事和孩子聊聊幼儿园的老师和小伙伴、好玩的玩具和游戏、发生在幼儿园的小趣事等等，增加孩子对幼儿园的向往。